向日葵女孩－『愛麗莎』

繼上篇我的母牛人生血淚史後，有了點小小心得，不要臉的要來分享我苦盡甘來後的心得及在母牛之路上所需要的重要夥伴，

準備好以下這些東西，我們就可以一起當個優雅的母牛媽咪囉！！

1.超好用的吸乳器

這隻真的是超好用的手動吸乳器~有種相見恨晚的心情~第一胎買了美樂的電動吸乳器~整個晚上都是馬達聲超吵的

這胎在看這隻有在猶豫手動??感覺擠個奶我手因該會廢掉的感覺

不過因為真的太多人推薦了,想說來試試看好,就這樣一試便主顧

實在是太好用了,不但沒有聲音還吸得比電動的乾淨,

唯一的缺點因該是配件太多了要清洗真的有點麻煩= = 但還好我到第二個月都親餵使用率不是很高

如果是新手母牛媽咪我滿推薦這隻的~很好上手又不會痛,大推大推

2.ㄋㄟㄋㄟ衛生綿（溢乳墊）

也是非常必須的溢乳墊,就跟我們可愛的棉棉一樣,可以避免在外不小心溢奶弄濕了衣服的冏樣

跟衛生棉一樣有背膠直接貼在內衣上就可以囉

            
3.哺乳內在美

圖一有兩件粉色的是運動型的這款在家穿超舒服方便的~記得媽媽餵拿手冊就可以用99加購唷

我兩胎都有加購到

下方那件也是哺乳內衣,比較可以外出穿得比較漂亮,這款是無鋼圈的

我推薦媽媽都買無鋼圈的真的比較舒服,有鋼圈的我覺得都會壓迫到胸部周圍的乳腺

導致有點塞住,我覺得真的不太舒服也容易塞奶

哺乳內衣其實穿起來跟一般的內衣一樣,只是他有開口能直接掀下前面那片直接可以哺乳的

4.無敵必需的哺乳衣

夏天可能還不會這麼必須,夏天衣服穿得少只要一件低胸的背心或衣服就可以餵奶

冬天就不同了.在餵奶之餘還要注意保暖,當母牛媽咪可是不能隨便生病的,雖然有哺乳的安全用藥

但真的能不吃藥是最好的!!

像我這麼無敵怕冷的媽咪冬天一定要穿的很多很厚很保暖,餵奶就變成是有點困擾的事

只好上網找又暖又方便的哺乳衣!!冬天一定要的衛生衣 高領內搭都有做成哺乳的,中間的那片掀開就可以輕鬆餵奶囉

所以冬天比較麻煩就是從最裡面到最外面都要是哺乳衣

才可以一路開到底輕鬆餵奶

但當母牛媽咪真的很可憐都超難找好看的哺乳外衣,要有挖洞又要時尚好看又保暖真的好像有點困難

這件是最近陪我度過寒流的哺乳衣~算是比較好看好搭配的

但缺點是開口是拉鍊式的,拉鍊的比較無法一手拉開和關上

我也常常發生在車上餵完奶下車拉鍊忘了拉><糗爆了

我想我真的很不適合這種拉鍊的~像高領那種開洞的就不會有這種問題了

5.不給你看之哺乳巾

隨著母乳的推廣與提倡身邊真的越來越多人選擇哺餵母乳，以前沒餵母乳沒感覺，

現在當了母牛媽咪才發覺哺乳室真的好重要啊！！
記得有次去百貨公司地下街吃飯，當時是假日的吃飯時間，

用餐逛街的人非常多，突然熟睡的小可妹起來找奶喝，我急忙的推著他找尋可哺餵的地方，

雖然百貨公司一定有哺乳室，但通常都只有再玩具那層，而當下娃兒已哭天搶地了，

搭電梯的人潮也很多，想推著嬰兒車擠上電梯也要等好幾班電梯等有推車可進入的空間才可進入，

不得已之下只好趕緊找間廁所。
還好廁所還算不小有設置推車可進入的地方，大小和殘障廁所差不多，

但陣陣的異味似乎一陣子沒人來打掃，但也沒得選趕快到親子廁所裡餵。
當然沒有哺乳室的設備，沒有沙發椅，也沒有清新的空氣，墻壁上更是有數十隻肥大的蚊子。

嚇的我一邊站著抱著餵還要一邊揮打那些虎視耽耽的蚊子，不禁為了手中的孩子感到無奈，

為什麼大家都可以好好吃飯而他卻要在這不舒服的環境喝奶，

我無法解決哺乳室的問題只能回家谷哥有沒有什麼好法寶能解決這棘手的問題！！

於是我找到了這款哺乳巾，配上母牛媽咪的好朋友哺乳衣讓我也可以當個優雅的母牛媽咪。

這款後面有拉鍊設計即使我沒穿哺乳衣把衣服拉起我的腰部的肥肉才不會晾在外面 ！不過冬天不穿哺乳衣直接拉起是有點涼啦,

但有了他喝下午茶想餵就餵，吃火鍋也可以餵，坐到哪餵到哪！

也許有人知道我在餵奶但我一點也不在意，又沒翻給別人看我何必要躲躲藏藏的餵。

6.救命丸—卵磷脂

我是去好事多買美萃萊的價錢不貴好像六百有找,超大一罐不過不像一罐一千多那種高劑量的

因為劑量不高所以我一天都吃兩顆.如果覺得有點塞塞的就吞個3-4顆

雖然他稱救命丸~但不是吃了就馬上通暢無比硬塊都自動消息了

還是要配合寶寶親餵或按摩擠奶才能順利的解決石頭奶~

如果真的已經塞到不行或已經發燒了就趕快拿著健保卡去看醫生囉!!別再一直傻傻地吞卵磷脂了

我平常試過每天固定吃兩顆就都滿順暢的~如果一天沒吃兩顆保養就真的會有點小塞住

所以有吃是真的有差的!!

7.母乳保存袋

這有分尺寸的唷~我都用最大的一次可以裝多點不浪費

一般我會先用擠好的瓶子放冰箱,然後下一次擠得再放冰箱

等兩瓶溫度一樣了我就會把她到再一起.等奶瓶滿了就直接莊母乳冷凍袋

要在三天內使用我就放冷藏,如果不需要就可以直接丟冷凍室

這些都是蘇小可還沒滿月之前生產的~因為剛出生的寶寶需求不多胃的容量很小

通常吃一點就飽了~就一直睡一直睡,所以我不得不將漲到不行的奶擠一些紓解一下

不知不覺就累積這麼多了~第一胎因為都沒親餵幾乎都供不應求連冷凍都沒凍過

這次看到這景色真的超有成就感的~等六個月過期後就可以製造成母乳肥皂囉

8.泌乳顧問諮詢室

先查詢好你在的地區提倡哺餵母乳的泌乳醫生

如果真的遇到不舒服或無法解決的問題都可以去找專門的醫生

他們會給你最好的資訊和診斷

像我就是去永和看 謝壁光醫生,

全台灣的泌乳醫生資訊:
http://willow1992.pixnet.net/blog/post/166890993-%E8%87%BA%E5%8C%97%E5%B8%82%E6%96%B0%E5%8C%97%E5%B8%82%E7%9C%8B%E5%93%BA%E4%B9%B3%E7%9A%84%E9%86%AB%E5%B8%AB------%E5%85%A8%E5%8F%B0%E7%81%A3%E6%B3%8C%E4%B9%B3%E9%A1%A7

(資料來源:柳樹ㄟ母奶小站(willow1992)部落格)

以上就是我兩胎來覺得實用需要買的東西!!當然也有一些不太實用的東西

例如:熱敷墊 ,這真的就有點多餘了!!我也有買過,不過最後我覺得還是用熱毛巾就夠了

通常的熱敷墊可以冷敷熱敷 不過我覺得要花時間熱或是敷完還要用熱水煮才會恢復原本的液體,實在是太麻煩了

最後只要是要擠奶前我都直接用毛巾洗熱水這樣直接敷,那如果是已經塞住漲到很痛就千萬不要在熱敷了要拿高麗菜葉放冷凍後直接敷在胸上

不管熱敷或冰敷都要記得避開乳頭喔!!

還有疏乳棒,用過後真的覺得沒甚麼差,只是刮起來滿舒服的~

但我還是習慣用雙手直接按摩效果我覺得來的比較好

羊脂膏也是被我打入冷宮,兩胎都是只用過一兩次,最後還是覺得天然的尚好

如果有破皮受傷真的直接擦母乳讓奶奶晾一下就好的超快的.

但這樣見人見智啦~只是對我來說真的很用不到,就沒有那麼的必要性了!!

把裝備都準備好了~就剩下最後的食補和心情了

其實每個媽媽真的都可以輕鬆的哺餵飽飽,之前看過報導大概只會有3%的媽咪是真的有奶水不足的問題

一般的媽咪都是可以有足夠的奶水來供給寶寶

只要照著下面的步驟你我都可以的!

1.保持愉快的心情

心情愉快自然產量就會多,我想這就是人家說得給牛聽音樂牛奶就會好喝的意思

心情輕鬆愉快,事事都會很順利的

2.定時擠奶

一開始寶寶喝的次數和時間奶量很不規律,常常我漲的要命寶寶都不起來喝

所以我都還是會固定時間擠奶衝奶量

這是我DAY3的量~我從一生完就努力的擠,用針管一滴一滴滿滿的累積

一開始真的少的很挫折用瓶子裝根本看不到奶水在哪,一定要用針管,少少的5CC都要搞很久才有

擠那麼少拿去嬰兒室我真的都很不好意思,很懷疑這麼少護士會不會根本就懶的餵

但還好護士都會安慰我這樣的量已經很棒了,所以大家千萬不要被一開始的量給打擊到了

從剛生完的3CC一直到出院已經可以進步到25CC

這是DAY6的量了,我是都固定兩個小時就擠一次,因為小可妹很貼心大部分時間都在睡覺,如果只靠他我想我因該會退奶了吧= =

乳腺很奇妙,擠的次數越頻繁大腦也會告訴乳房要分泌更多的乳汁

所以努力不放棄試看的到成果的!!只是兩個小時擠一次真的很累就是了

如果你的寶寶是一直會討奶就不用在額外自己擠了,親餵寶寶才是最方便的追奶方式

這是第二周的成果了,每天努力不懈總是會有收穫的,這時候我把時間稍微拉到三個小時擠一次,一次兩邊各擠兩次約需花40分鐘的量

我覺得還不算多,但以這樣的量夠給還沒滿月的小可妹喝了

凡正她都在睡覺><奶都還多到可以冰咧

這已經是第四周的量,也是每三個小時兩邊的量,不算特多但也有進步我就滿足了

這時候的母乳也漸漸地從一開始最營養的黃色初乳的顏色變成比較乳白的奶水了

最後一次紀錄奶量的時刻一定要停留在最頂端,這因該是一個月後的量了,也是三個小時,擠一次約30分鐘就搞定了

不過覺得看著刻度追奶好累耶~也因為一直頻繁的擠,奶量也足夠小可妹喝

變成有點容易塞奶及不適,最後我就不在用擠奶的,就讓寶寶想喝就喝如果他真的不喝我就去廁所擠掉一些就好了

不然一直看著刻度擠奶真的壓力滿大的,也變成我有親餵又有擠奶

這樣真的就很難達到供需平衡,常常沒多久奶就亂漲超不舒服的

自從不看刻度擠奶只要看寶寶的體重和尿量就輕鬆多了,也省了很多喜擠奶器的時間了

現在只有外出前會擠空留在家給家人餵給寶寶喝,不然就是出去完回來寶寶已經喝飽了我也漲的不舒服就會擠掉

上一次出去四五個小時回來一己竟然有150以上~都破了刻度滿出來了

看來小可妹因該是自己有把奶量追上來了!

以前他都要喝兩邊才會飽,現在他一次喝一邊就可以飽個2個小時左右

母乳寶寶因餵母乳的分子小所以吸收得快也餓得快,但直接抓來就能餵總比我每兩個小時要洗擠奶器來的好

我一開始還有大小奶,兩邊的奶量起碼差了一半,我是先都餵少奶的那邊喝到不耐煩我才換另一邊

餵完後也會在用手把少奶的那裏再多擠個10CC左右,大概一個月後兩邊的量都追得很平均了

3.多喝湯湯水水

這是大家都知道的母乳就是媽媽體內的水轉換的,要維持奶量真的要多喝湯湯水水

我一開始真的都沒啥再喝,餵個一陣子隨著寶寶大了但我沒有補充購的水分

寶寶漸漸有喝不飽的感覺了,又加上湯水喝得少我開始會頭暈貧血,體內的營養不夠都給寶寶了

我就開始每天都煮一鍋湯加上喝紅棗飲品補充水量

餵完母乳真的是渴到再多的湯水都一下子就喝完了.人家說餵母乳的嬤嬤一天最少要補充2000CC的水才夠

就是把自己當水牛灌救對了!!

4.找出自己的發奶聖品

每個人的體質都不同,都有屬於自己的發奶聖品

像我試過很多發現最發奶的是火鍋湯,每次一喝完火鍋湯胸部就開始刺刺麻麻ㄉ在製造ㄋㄟㄋㄟ囉

現在冬天再家顧兩寶弄一鍋火鍋,吃飯時也很方便加熱家湯加點菜加點肉,一鍋都可以吃兩餐了

海帶蛋花湯我覺得效果也不賴,不知道是不是蛋的關係,一喝漲一整晚!!

最近又發現豆漿也是超發奶的,又可以補充高蛋白質,

早上一定一杯芝麻豆漿,這樣的喝法我從懷孕就這樣喝,

我不喜歡過甜的豆漿,所以配上有點苦澀的芝麻粉中和掉過填難入口的感覺,非常的搭

大家推薦的黑麥汁我也有喝,一開始有點感覺後來就還好了!!

黑豆茶我也有喝,除了能消水腫也是發奶的,但也是一開始有感後來就無感了

香菇雞湯,蒜頭雞湯,十全藥膳排骨湯...等等這些湯也都有發奶效果都不會特別強烈就對了,真的不及火鍋湯的明顯感覺

甚麼湯我都喝目前就還是不敢嘗試魚湯~真的還是有塞住的陰影

其實母奶媽媽不需要吃太多東西,吃飯一樣正常吃均衡攝取就可以了,最重要的還是水分的補充唷

5.多多使用人肉吸奶器

最後這點也很重要,多親餵勝過一切阿~寶寶真的是最好用的吸奶器和醫生了,通常只要某個地方有點塞餵完奶硬塊還是沒排除

我就會把寶寶下巴對準讓寶寶吸一下,真的不誇張馬上硬塊就消失了,所以小可妹有時候都用很奇怪的角度再喝奶

他心裡因該很OS吧~~~

不過一開始就要及早發現及早治療,如果硬塊已經累積了一段時間都沒處理

有時候派上人肉吸奶器也沒用了!!

現在小可妹大了吸力越來越厲害了~我用吸奶器都要花掉我30分鐘才能把奶排空排軟

她一上場大概10分鐘就解決了~真的超棒der

別浪費我們身邊那隻最好用最無價的人肉吸奶器了!!

我照著以上我所分享的也慢慢地感受到餵母乳的苦盡甘來了~

一開始的辛苦就是種挑戰~撐過後真的一切都很輕鬆了

前幾天新聞才說奶粉要漲了,覺得我堅持這條路真的是走對了,雖然一開始真的很累很痛

但現在我已經可以當個優雅的母牛媽咪,不用提著大罐小罐的奶粉也不用夜晚還要趁寶寶睡了洗奶瓶

半夜愛睏的要命還要摸黑起來泡奶,我以前老大的時候常常半夜泡奶太想睡把手當奶瓶用熱水淋下去T _T

也不用外出時寶寶已經哭天搶地了還要找地方泡奶給寶寶喝,出門的媽媽包也不用大包小包連熱水瓶都帶出門了

現在還可以優雅的一邊餵奶一邊滑手機，或優雅的喝杯茶甚至吃飯，我還邊餵邊洗菜，整個就是不浪費時間

餵母奶的方便與好處真的說不完了~~

所以別放棄只要找到適合自己的方式和裝備也可以一起來當個優雅的母牛媽咪